Selän ojennuslauta Lumbar Extender

 tarjous 59.- euroa toimitettuna (ovh.75.00 €)

 TILAA TUOTE: TÄSTÄ

Vapauta selkäkipusi ojennusharjoittelun avulla.

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä n. 5 minuuttia kerrallaan.

Ojennuslauta on säädettävissä kolmeen eri tasoon.                                         

Siirry seuraavaan tasoon vasta, kun pystyt hyvin rentoutumaan alemmalla tasolla.

Selän extensioharjoittelu toimii tehokkaana välineenä selän liikkuvuuden lisäämiseksi sekä poistamaan selän kiputiloja.

Jos sinulla on selässäsi rakenteellinen poikkeama esim. voimakas skolioosi tai jokin diagnosoitu selkäsairaus, ota yhteyttä meihin ennen harjoittelun aloittamista.

Extensiolauta toimii myös erinomaisena vatsalihasten harjoitusvälineenä.

 Aseta Lumbar Extender pakaroita vasten ja vedä jalkasi polvista koukkuun niin että jalkapohjasi ovat lattiassa kiinni

Laskeudu laitteen päälle tukeutuen käsiisi, tee liike rauhallisesti

 Anna selän laskeutua laitteen päälle, hengittele rauhallisesti sisään/ulos yrittäen samalla rentoutua voit tuntea rintalihaksissa voimakasta venytystä

 Kun olet rentoutunut, voit rauhallisesti ojentaa hetkeksi jalkasi, keskity rauhalliseen hengittämiseen.

 Hae itsellesi mukava asento, voit laittaa pään alle ohuen pehmusteen, Anna ojennusharjoituksen jatkua   5 - 10 minuuttia

 Nouse rauhallisesti käsillä tukien ylös joko kyljen kautta tai istuma-asennon kautta.

Halutessasi voit tehdä tehokkaita vatsarutistuksia vatsalihaksille esim 3 x 12 toistoa, pitäen alaselän kaiken aikaa kiinni Lumbar Extenderissä.

harjoite on erityisen tehokas koska vatsalihakset ovat täydessä pituudessa harjoittelussa.

 TILAA LUMBAR EXTENDER: TÄSTÄ